Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Nowogardzie informuje o zmianach w terminach zajęć w programie „Aktywni z MOSRIR”. Od 19 czerwca 2025 roku, wprowadzony zostanie nowy harmonogram, jednak wtorkowe treningi pozostaną bez zmian. Zmiany obejmą natomiast zasadniczo zajęcia w środy, które będą miały nową formułę.
Treningi we wtorki, odbywające się w godzinach 20:00 – 21:30, skoncentrują się na poprawie kondycji kręgosłupa. Program „Zdrowy Kręgosłup” ma na celu wzmocnienie mięśni wspierających prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa oraz poprawienie mobilności stawów. Uczestnicy będą mieli okazję nauczyć się ćwiczeń, które sprzyjają lepszemu oddychaniu i pozytywnie wpływają na postawę ciała, co w efekcie podnosi komfort życia oraz profilaktykę przeciwbólową.
Natomiast zajęcia, które będą miały miejsce w środy w tych samych godzinach, to dynamiczny trening całego ciała. Składający się z 5-7 rund, każda z nich będzie zawierać dwa ćwiczenia powtarzane w zmiennym tempie. Krótkie przerwy pomiędzy ćwiczeniami mają na celu utrzymanie wysokiego tętna oraz intensywności. Końcowa sesja rozluźniająca z kolei skoncentruje się na elastyczności ciała oraz zdrowiu kręgosłupa, co docenią wszyscy poszukujący kompleksowego podejścia do aktywności fizycznej.
Zmiany te mają wesprzeć lokalną społeczność w dbałości o zdrowie i aktywność fizyczną. Nowe treningi wprowadzają elementy zarówno relaksu, jak i intensywnego wysiłku, kierując uwagę uczestników na ich samopoczucie oraz kondycję. Mieszkańcy Nowogardu zachęcani są do udziału w tych zajęciach, które dostosowane są do potrzeb różnych grup wiekowych i kondycyjnych.
Źródło: MOSRiR Szczecin
Oceń: Zmiany w harmonogramie zajęć Aktywni z MOSRIR
Zobacz Także
